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21 Tage Meditationskurs

by Sarah
05h 13m
All Levels
3

Zum Kurs

Es wird gesagt, dass im Laufe von 21 Tagen sich Gewohnheiten etablieren können. Finde in diesen drei Wochen zu deiner eigenen regelmäßigen Meditationspraxis. Täglich wirst du mit einer bestimmten Meditationstechnik zu einer 10 bis 15 min minütigen Meditation angeleitet. Am besten meditierst du am Morgen nach dem frisch machen und vor dem Frühstück oder am Abend vor dem Abendessen Halte dich an die Tagesabfolge der Meditationen, da sie aufeinander aufbauen. Nach dem Kurs stehen dir die Meditationsvideos weiterhin zur Verfügung und du kannst mit deiner neu entwickelten Meditationspraxis fortfahren. Dabei empfiehlt es sich, sich für EINE passende Technik zu entscheiden und damit zu üben. Im Laufe der Zeit versuche die Länge der täglichen Meditation auf 20 Minuten zu steigern.

Innerhalb des Kurses findest du auch Sieben Chakra Meditationstechniken. Die Meditation zu einem bestimmten Chakra kannst du je nach Tagesform wählen oder du übst sie hintereinander als "Mini Kurs.

Mit der regelmäßigen Meditationspraxis wirst du folgende Verbesserung spüren können:

Was werde ich lernen?

  • Tägliche 10-20 minutige Meditation
  • kennenlernen verschiedener Meditationstechniken
  • Entwickeln einer routinierten eigenen Meditationspraxis

Themen und Inhalte

22 Lessons05h 13m

21 Tage Meditationen

Tag 1 Meditation “Empty Bowl Meditation”00:20:19
Tag 2 Meditation “Soham Meditation”00:14:50
Tag 3 Meditation “Fünf Kosha Meditation”00:15:30
Tag 4 Meditation “Mantra Meditation in 6 Schritten”00:15:17
Tag 5 Meditation “Mantra Meditation in 4 Schritten”00:15:37
Tag 6 Meditation Trataka Meditation00:15:18
Tag 7 Meditation Ausdehnungsmeditation00:15:32
Tag 8 Meditation Laya Meditation00:14:05
Tag 9 Meditation “Brahmari Meditation”00:15:45
Tag 10 Meditation Analoma Viloma00:15:07
Tag 11 Meditation “Metta Meditation”00:15:23
Tag 12 Meditation “Geh Meditation”00:15:11
Tag 13 Meditation “Sat Chit Ananda”00:14:24
Tag 14 Meditation “Hari Om”00:15:50
Tag 15 Meditation Muladhara Chakra00:10:36
Tag 16 Meditation Svadisthana Chakra00:10:42
Tag 17 Meditation Manipura Chakra00:10:53
Tag 18 Meditation Anahata Chakra00:10:31
Tag 19 Meditation Vishuddha Chakra00:10:16
Tag 20 Meditation Anahata Chakra00:10:25
Tag 21 Meditation Sahasrara Chakra00:15:28
Extra Meditation: Visualisierung “Reise nach Rishikesh”00:15:26

Zur Kursleiterin

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27 Courses

19 students

Bewertungen

39,27 28,56

Inkludiertes Material

  • 21 Meditation 10- 20 Minuten
  • Eine extra "Traumreise nach Rishikesh" Meditation

Anforderungen

  • Keine Anforderungen Vorhanden

Zielgruppe

  • Für alle, die die Meditation als festen Bestandteil in ihr Leben bringen möchten
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