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Zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat

Auch als mehrwöchiger Yoga und Ayurveda Praxis Kurs durchführbar

by Sarah
All Levels
24h 38m 50s
4

Retreat Info

Ein zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat mit Sarah aus Indien. 

Reinige dich körperlich, mental und spirituell indem du tief in das traditionelle Wissen Rund um Yoga und Ayurveda eintauchst. Ernähre dich nach den ayurvedischen Prinzipien, praktiziere täglich Yoga und Meditation und besinne dich in diesen zwei Wochen ganz auf dich selbst.

In diesen zwei Wochen wird dich Sarah nicht nur auf eine Reise zu dir selbst begleiten, sondern dir auch ein wenig Indien mit in dein heimisches zuhause bringen.

Lerne, wie du Ayurveda und Yoga einfach in deinen Alltag integrieren kannst, entwickle eine auf dich zugeschnittene Routine und nimm dir Zeit für dich selbst. 

Dieses Retreat enthält:

  • 14 tägliche Theorie Einheiten in 4 Modulen: Ayurvedische Grundprinzipien, Ayurvedische Ernährung, Ayur-Yoga, Yoga und Ayurveda Lifestyle (je 6 bis 60 Minuten lang)
  • 14 tägliche Morgen Meditationen (ca. 15 Minuten)
  • 14 tägliche Yoga Stunden (30-90 Minuten)
  • 14 tägliche Extras (Entspannungsübungen, Rezepte, Massagen, Anwendungen, Gesundheitstipps etc.)
  • 1 Live Kochunterricht mit Rekha aus Indien
  • 1 x 30 Minuten individuale Live Session mit Sarah

Anschließend kann dieses Retreat als zertifizierter Weiterbildungskurs für Yogalehrer zum Ayurveda Yoga Lehrer erweitert werden. 

Dieses Retreat beinhaltet viele verschiedene Praxis und Theorie Anteile und ist auch als mehrwöchiger praktischer Kurs unabhängig eines Retreats durchführbar. Dabei kannst du in deinem eigenen Rhythmus die Stunden absolvieren und dir so viel Zeit dabei lassen, wie du möchtest. Am Ende wirst du viele inspirierende Yoga Stunden gemacht haben, eine starke Meditationspraxis haben, Entspannungsübungen anwenden können und Yoga und Ayurveda besser verstehen. 

Willkommen zu deinem Yoga und Ayurveda Retreat

Schön, dass du dabei bist und dir Zeit für dich selbst nimmst. ich habe mir für dich ein praktisches Programm überlegt, welches die heilenden Weisheiten des Yogas und Ayurvedas aus Indien zu dir nach hause bringt. Das umfangreiche Programm beinhaltet neben aufgezeichneten Praxis Videos auch theoretische Inhalte, sodass du das Fundament von Yoga und Ayurveda verstehen lernst und die wichtigsten Prinzipien mit deinem neuen Wissen über den Kurs hinaus weiter fest in dein Leben integrieren kannst. Alle Yoga Lehrer unter euch, können nach Abschluss des Retreats und einer Prüfung das Zertifikat “Ayuryoga Lehrer” erhalten (zertifiziert als Weiterbildung durch die Yoga Alliance).

Der Kurs ist einfach gehalten, mit viel Freiraum für die persönliche Entfaltung, bietet aber gleichzeitig einen festen Rahmen bestehend aus Yoga Stunden, Meditationsanleitungen, Theorie und kleineren Extras für Zwischendurch. So kannst du dir deine eigene Routine nach deinen eigenen Ansprüchen und Bedürfnissen zusammenbauen. Daneben hast du dieses Arbeitsbuch in dem alle Inhalte für dich noch einmal aufgearbeitet und kleinere tägliche Übungen enthalten sind. Neben den Aufzeichnungen gibt es zudem eine private dreißig-minütige Live-Sitzung mit mir, sowie ein Live Kochkurs mit Rekha aus Indien. Teilnehmer der Ausbildung erhalten 3 Sitzungen mit mir. 2 Treffen vor der Prüfung und ein Treffen im Anschluss.

Wir werden uns nach den Prinzipien des Ayurvedas ernähren. Doch keine Angst, du musst jetzt nicht gleich exotische Zutaten besorgen. Zwar werden wir einige Gewürze nutzen, doch vor allem werden wir lernen, wie die Ayurvedische Küche ganz einfach mit heimischen und alltäglichen Zutaten und für jeden Geschmack in dein Zuhause geholt werden kann. Ein indischer Kochkurs wird mit unserer Köchin Rekha stattfinden, einfach um dir ein wenig Inspiration und Aroma von Indien zu dir nachhause zu schicken.

Alle Programminhalte sind aufgezeichnet und jederzeit abrufbar, sodass das Retreat immer möglich und individuell anpassbar ist.

Um dir wirklich ein eigenes Retreat zu erschaffen und den größtmöglichen Effekt zu erzielen, rate ich jedoch, dir für dieses Programm Zeit frei zu räumen, dich so gut wie möglich an das Tagesprogramm zu halten und dich völlig darauf einzulassen- so wie bei einem richtigen Retreat eben.

Klar ist es einfacher, so ein Programm an einem besonderen Retreat Ort zu absolvieren, wo dich nichts aus dem Alltag ablenken kann, alle Rahmenbedingungen mit festen Programmpunkten, einem persönlichen Retreatleiter und der passenden Ernährung geboten sind.

Umso bedeutsamer ist es aber, dir einen Rückzug in deiner eigenen permanenten Umgebung schaffen und gesunde Gewohnheiten in deinen richtigen Alltag etablieren zu können.

Auch wenn das Programm online stattfindet und aufgezeichnet ist, so bin ich immer für dich persönlich als Ansprechpartnerin per Email und Whatsapp erreichbar.

Ich wünsche dir ein wunderbares Yoga und Ayurveda Retreat und dass du viel selbst für dich daraus mitnehmen kannst. Hoffentlich bis ganz bald in “Echt” in Indien.

Was bringt mir das Retreat?

  • Tauche tief ein in das traditionelle Wissen rund um Yoga und Ayurveda
  • Hole dir ein Stück Indien in dein zuhause
  • Entwickle eine gesunde Alltagsroutine nach den Prinzipien von Yoga und Ayurveda
  • Reinige deinen Körper, Geist und Seele sanft mit einer ayurvedischen Ernährung, Yoga und Meditation
  • Tauche ein in das uralte und traditionsreiche Wissen um Ayurveda und Yoga
  • Schaffe wieder Verbindung zu dir selbst, deiner Umgebung und der Natur
  • Nimm dir Zeit für dich Selbst
  • Entdecke den Genuss des Bewussten Lebens
  • Indisch-Ayurvedischer Kochkurs mit Rekha
  • Extra: Zertifizierte 50 Stunden Weiterbildung mit der Yoga Alliance zum Ayur Yoga Lehrer (dafür bitte den Anschluss Kurs buchen)

Module und Themen

58 Lessons24h 38m 50s

Einleitung

Arbeitsbuch00:00:00
Tag 0 Willkommen00:50:27
Tag 1 Morgen Meditation “Empty Bowl Mediation”00:20:18
Tag 1 Theorie Einführung in Yoga und Ayurveda00:34:24
Tag 1 Ganzheitliche Yoga Stunde01:24:58
Tag 1 Extra Bhojan Mantra00:04:54

Ayurvedische Grundprinzipien

Ayurvedische Ernährung

Ayur Yoga

Livestyle

Retreat Leiterin

Sarah

Yoga Teacher

English:

Sarah had her first intensive contact with yoga during her one year voluntary service in Delhi in 2009/10. In addition to teaching in a school in a slum, she had a private yoga teacher who introduced her to the secrets of traditional Indian yoga. During this time Sarah not only found her own regular practice, but yoga also became an integral part of her life.

When she traveled to India again in 2012, she found her new private yoga teacher in the Indian mountain town of Manali, with whom she completed the snowy winter over an intensive one-month yoga training in Shivananda Yoga.

In the following winter of 2013 she completed her first 200 hours yoga teacher training in Goa with the well-known Asthanga and Hatha yoga teacher Vijay from Universal Yoga.

In autumn 2015 Sarah completed her 300 hour yoga teacher training at the Paramand Yoga Institute in Indore, a city in central India. Here she trained mainly in yoga therapy, traditional hatha yoga and meditation.

She continued to teach yoga in Manali and also offered yoga trips and retreats across India. Whenever she traveled to Germany again, she taught as a guest teacher at various yoga schools.

In 2016 Sarah took part in a ten-day Buddhist silence and meditation seminar at the Tushita Center in Daramshala.

She completed her certification in Thai Yoga Massage in March 2017 in Dharamshala.

In autumn 2017 she took another 300 hours of certified yoga teacher training in Akhanda Yoga style and Kundalini Yoga in an ashram in Rishikesh.

She received her training in singing bowl therapy and mantra meditation in Goa in March 2019 from Shiva Girish.

In January 2020 she finished another 200 hours yoga teacher training in Yin and Ashtanga Yoga with Upaya Yoga in Goa. In the same year she then completed a yoga anatomy training with Dr. Ariele Foster.

In May 2020 she founded her own yoga platform Yoga Maya India with the yoga school "Ganesha's Yoga Shala".

She completed her three-month training as an Ayurveda therapist and Ayurveda lifestyle consultant in February 2021 in Kerala at Ayur Greens.

In 2021 she received her pre- and postnatal yoga teacher certification from Mamata Yoga.

Sarah is now a very experienced 1000 hour certified yoga teacher with her own deep yoga practice. She offers yoga trips and retreats throughout India throughout the year.

Deutsch:

Ihren ersten intensiven Kontakt zu Yoga hatte Sarah während ihres einjährigen Freiwilligendienstes in Delhi im Jahr 2009/10. Neben ihrer Lehrtätigkeit in einer Schule in einem Slum, hatte sie einen privaten Yoga Lehrer, der sie in die Geheimnisse des traditionellen indischen Yoga ein wies. Während dieser Zeit fand Sarah nicht nur zu ihrer eigenen regelmäßigen Praxis, sondern Yoga wurde auch zu einem festen Bestandteil in ihrem Leben. Als sie 2012 erneut nach Indien reiste, fand sie in dem indischen Bergort Manali ihren neuen privaten Yoga Lehrer mit dem sie den schneereichen Winter über ein intensives einmonatiges Yoga Training im Shivananda Yoga absolvierte. Im folgendem Winter 2013 schloss sie ihr erste 200 Stunden Yoga-Lehrerausbildung in Goa bei dem bekannten Asthanga und Hatha Yoga Lehrer Vijay von Universal Yoga ab. Im Herbst 2015 absolvierte Sarah ihre 300 Stunden Yoga Lehrer Ausbildung im Paramand Yoga Institut in Indore, einer Stadt in Zentralindien. Hier bildete sie sich vor allem in Yoga Therapie, Traditionellem Hatha Yoga und Meditation aus. Sie unterrichtete weiterhin Yoga in Manali und bot zudem Yoga Reisen und Retreats in ganz Indien an. Wenn immer sie wieder einmal nach Deutschland reiste unterrichtete sie als Gastlehrerin an verschiedenen Yoga Schulen. 2016 nahm Sarah an einem zehntägigen buddhistischen Schweige- und Meditationseminar im Tushita Zentrum in Daramshala teil. Ihre Zertifizierung in Thai Yoga Massage absolvierte sie im März 2017 in Dharamshala. Im Herbst 2017 belegte sie eine weitere 300 Stunden zertifizierte Yoga-Lehrer Ausbildung im Akhanda Yoga Stil und Kundalini Yoga in einem Ashram in Rishikesh. Ihre Ausbildung in Klangschalen Therapie und Mantra Meditation erhielt sie in Goa im März 2019 von Shiva Girish. Im Januar 2020 beendete sie eine weitere 200 Stunden Yoga Lehrer Ausbildung im Yin und Ashtanga Yoga mit Upaya Yoga in Goa. Anschließend absolvierte sie im gleichen Jahr eine Yoga Anatomie Ausbildung bei Dr. Ariele Foster. Im Mai 2020 gründete sie ihre eigene Yoga Plattform Yoga Maya India mit der Yoga Schule „Ganesha’s Yoga Shala“. Ihre dreimonatige Ausbildung zur Ayurveda Therapeutin und zur Ayurveda Lifestyle Konsultantin schloss sie im Februar 2021 in Kerala bei Ayur Greens ab. In 2021 erhielt sie ihre Zertifizierung zur Pre- und Postnatal Yoga Lehrerin von Mamata Yoga. Mittlerweile ist Sarah eine sehr erfahrene 1000 Stunden zertifizierte Yoga Lehrerin mit einer eigenen tiefen Yoga Praxis. Sie bietet Yoga Reisen und Retreats während des gesamten Jahres in ganz Indien an.
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22 Courses

10 students

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Inkludiertes Material

  • 1 Arbeitsbuch 84 Seiten
  • 20 Audio Dateien (14 Theorie und 6 Extras)
  • 14 Yoga Stunden Videos
  • 14 Meditationsvideos
  • 14 Theorie Videos
  • 14 Extras
  • Insgesamt ca. 25 Stunden Video Material

Anforderungen

  • Schaffe dir ein zweiwöchiges Zeit Fenster in dem eine regelmäßige Routine möglich ist
  • versuche dich an die Empfehlung des Kurses bzgl. Ernährung und Lifestyle zu halten
  • Halte dich an die Kursstruktur

Dieser Kurs ist:

  • Für alle die sich nach ein wenig Zeit für sich selbst sehnen
  • Für alle die die Prinzipien und Praktiken des Yoga und Ayurveda in ihr Leben integrieren wollen
  • Für alle, die den traditionellen Yoga und Ayurveda erleben wollen
  • Für Yoga Lehrer die die Prinzipien des Ayurvedas in ihren Unterricht integrieren möchten
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