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Zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat

Auch als mehrwöchiger Yoga und Ayurveda Praxis Kurs durchführbar

by Sarah
All Levels
24h 38m 50s
5

Retreat Info

Ein zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat mit Sarah aus Indien. 

Reinige dich körperlich, mental und spirituell indem du tief in das traditionelle Wissen Rund um Yoga und Ayurveda eintauchst. Ernähre dich nach den ayurvedischen Prinzipien, praktiziere täglich Yoga und Meditation und besinne dich in diesen zwei Wochen ganz auf dich selbst.

In diesen zwei Wochen wird dich Sarah nicht nur auf eine Reise zu dir selbst begleiten, sondern dir auch ein wenig Indien mit in dein heimisches zuhause bringen.

Lerne, wie du Ayurveda und Yoga einfach in deinen Alltag integrieren kannst, entwickle eine auf dich zugeschnittene Routine und nimm dir Zeit für dich selbst. 

Dieses Retreat enthält:

  • 14 tägliche Theorie Einheiten in 4 Modulen: Ayurvedische Grundprinzipien, Ayurvedische Ernährung, Ayur-Yoga, Yoga und Ayurveda Lifestyle (je 6 bis 60 Minuten lang)
  • 14 tägliche Morgen Meditationen (ca. 15 Minuten)
  • 14 tägliche Yoga Stunden (30-90 Minuten)
  • 14 tägliche Extras (Entspannungsübungen, Rezepte, Massagen, Anwendungen, Gesundheitstipps etc.)
  • 1 Live Kochunterricht mit Rekha aus Indien
  • 1 x 30 Minuten individuale Live Session mit Sarah

Anschließend kann dieses Retreat als zertifizierter Weiterbildungskurs für Yogalehrer zum Ayurveda Yoga Lehrer erweitert werden. 

Dieses Retreat beinhaltet viele verschiedene Praxis und Theorie Anteile und ist auch als mehrwöchiger praktischer Kurs unabhängig eines Retreats durchführbar. Dabei kannst du in deinem eigenen Rhythmus die Stunden absolvieren und dir so viel Zeit dabei lassen, wie du möchtest. Am Ende wirst du viele inspirierende Yoga Stunden gemacht haben, eine starke Meditationspraxis haben, Entspannungsübungen anwenden können und Yoga und Ayurveda besser verstehen. 

Willkommen zu deinem Yoga und Ayurveda Retreat

Schön, dass du dabei bist und dir Zeit für dich selbst nimmst. ich habe mir für dich ein praktisches Programm überlegt, welches die heilenden Weisheiten des Yogas und Ayurvedas aus Indien zu dir nach hause bringt. Das umfangreiche Programm beinhaltet neben aufgezeichneten Praxis Videos auch theoretische Inhalte, sodass du das Fundament von Yoga und Ayurveda verstehen lernst und die wichtigsten Prinzipien mit deinem neuen Wissen über den Kurs hinaus weiter fest in dein Leben integrieren kannst. Alle Yoga Lehrer unter euch, können nach Abschluss des Retreats und einer Prüfung das Zertifikat “Ayuryoga Lehrer” erhalten (zertifiziert als Weiterbildung durch die Yoga Alliance).

Der Kurs ist einfach gehalten, mit viel Freiraum für die persönliche Entfaltung, bietet aber gleichzeitig einen festen Rahmen bestehend aus Yoga Stunden, Meditationsanleitungen, Theorie und kleineren Extras für Zwischendurch. So kannst du dir deine eigene Routine nach deinen eigenen Ansprüchen und Bedürfnissen zusammenbauen. Daneben hast du dieses Arbeitsbuch in dem alle Inhalte für dich noch einmal aufgearbeitet und kleinere tägliche Übungen enthalten sind. Neben den Aufzeichnungen gibt es zudem eine private dreißig-minütige Live-Sitzung mit mir, sowie ein Live Kochkurs mit Rekha aus Indien. Teilnehmer der Ausbildung erhalten 3 Sitzungen mit mir. 2 Treffen vor der Prüfung und ein Treffen im Anschluss.

Wir werden uns nach den Prinzipien des Ayurvedas ernähren. Doch keine Angst, du musst jetzt nicht gleich exotische Zutaten besorgen. Zwar werden wir einige Gewürze nutzen, doch vor allem werden wir lernen, wie die Ayurvedische Küche ganz einfach mit heimischen und alltäglichen Zutaten und für jeden Geschmack in dein Zuhause geholt werden kann. Ein indischer Kochkurs wird mit unserer Köchin Rekha stattfinden, einfach um dir ein wenig Inspiration und Aroma von Indien zu dir nachhause zu schicken.

Alle Programminhalte sind aufgezeichnet und jederzeit abrufbar, sodass das Retreat immer möglich und individuell anpassbar ist.

Um dir wirklich ein eigenes Retreat zu erschaffen und den größtmöglichen Effekt zu erzielen, rate ich jedoch, dir für dieses Programm Zeit frei zu räumen, dich so gut wie möglich an das Tagesprogramm zu halten und dich völlig darauf einzulassen- so wie bei einem richtigen Retreat eben.

Klar ist es einfacher, so ein Programm an einem besonderen Retreat Ort zu absolvieren, wo dich nichts aus dem Alltag ablenken kann, alle Rahmenbedingungen mit festen Programmpunkten, einem persönlichen Retreatleiter und der passenden Ernährung geboten sind.

Umso bedeutsamer ist es aber, dir einen Rückzug in deiner eigenen permanenten Umgebung schaffen und gesunde Gewohnheiten in deinen richtigen Alltag etablieren zu können.

Auch wenn das Programm online stattfindet und aufgezeichnet ist, so bin ich immer für dich persönlich als Ansprechpartnerin per Email und Whatsapp erreichbar.

Ich wünsche dir ein wunderbares Yoga und Ayurveda Retreat und dass du viel selbst für dich daraus mitnehmen kannst. Hoffentlich bis ganz bald in “Echt” in Indien.

Was bringt mir das Retreat?

  • Tauche tief ein in das traditionelle Wissen rund um Yoga und Ayurveda
  • Hole dir ein Stück Indien in dein zuhause
  • Entwickle eine gesunde Alltagsroutine nach den Prinzipien von Yoga und Ayurveda
  • Reinige deinen Körper, Geist und Seele sanft mit einer ayurvedischen Ernährung, Yoga und Meditation
  • Tauche ein in das uralte und traditionsreiche Wissen um Ayurveda und Yoga
  • Schaffe wieder Verbindung zu dir selbst, deiner Umgebung und der Natur
  • Nimm dir Zeit für dich Selbst
  • Entdecke den Genuss des Bewussten Lebens
  • Indisch-Ayurvedischer Kochkurs mit Rekha
  • Extra: Zertifizierte 50 Stunden Weiterbildung mit der Yoga Alliance zum Ayur Yoga Lehrer (dafür bitte den Anschluss Kurs buchen)

Module und Themen

58 Lessons24h 38m 50s

Einleitung

Arbeitsbuch00:00:00
Tag 0 Willkommen00:50:27
Tag 1 Morgen Meditation “Empty Bowl Mediation”00:20:18
Tag 1 Theorie Einführung in Yoga und Ayurveda00:34:24
Tag 1 Ganzheitliche Yoga Stunde01:24:58
Tag 1 Extra Bhojan Mantra00:04:54

Ayurvedische Grundprinzipien

Ayurvedische Ernährung

Ayur Yoga

Livestyle

Retreat Leiterin

Sarah

Yoga Teacher

Sarah had her first intensive contact with yoga during her year-long volunteer service in Delhi in 2009/10. In addition to teach in a school in a slum, she had a private yoga teacher who taught her the secrets of traditional Indian yoga. During this time Sarah not only found her own regular practice, but yoga also became an integral part of her life.

When she returned to India in 2012, she found her new private yoga teacher in the Indian mountain resort of Manali, with whom she completed the snowy winter over an intense month-long yoga workout at Shivananda Yoga. In the following winter of 2013, she completed her first 200 hours of yoga teacher training in Goa with the well-known Ashtanga and Hatha Yoga teacher Vijay from Universal Yoga. In the fall of 2015, Sarah completed her 300 hours of yoga teacher training at the Paramand Yoga Institute in Indore, a city in central India. Here she got trained mainly in yoga therapy, traditional Hatha yoga and meditation. She continued to teach yoga in Manali and also offered yoga trips and retreats throughout India. Whenever she traveled to Germany again, she taught as a guest teacher at various yoga schools. In 2016, Sarah attended a ten-day Buddhist silence and meditation seminar at the Tushita Center in Daramshala. She completed her certification in Thai yoga massage in March 2017 in Dharamshala. In autumn 2017, she completed another 300 hours of certified yoga teacher training in Akhanda Yoga style and Kundalini Yoga in an ashram in Rishikesh. She received her training in singing bowl therapy and mantra meditation in Goa in March 2019 from Shiva Girish. In January 2020, she completed another 200 hours of yoga teacher training in Yin and Ashtanga Yoga with Upaya Yoga in Goa. Later in the year she completed a Yoga Anatomy Training with Dr. Ariel Foster. In Winter 2020-21 she did a 3 month intense certified training as an Ayurveda Lifestyle consultant at Ayur Greens in Kerala, India. In 2021 she completed here trainings in pre and postnatal Yoga. Now, Sarah is a very experienced 1000 hours certified yoga teacher with her own deep yoga practice. She offers yoga trips and retreats throughout India throughout the year. In May 2020 she founded her own yoga platform Yoga Maya India with the yoga school “Ganesha’s Yoga Shala”.
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27 Courses

18 students

Teilnehmer Bewertungen

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205,87 119,00

Inkludiertes Material

  • 1 Arbeitsbuch 84 Seiten
  • 20 Audio Dateien (14 Theorie und 6 Extras)
  • 14 Yoga Stunden Videos
  • 14 Meditationsvideos
  • 14 Theorie Videos
  • 14 Extras
  • Insgesamt ca. 25 Stunden Video Material

Anforderungen

  • Schaffe dir ein zweiwöchiges Zeit Fenster in dem eine regelmäßige Routine möglich ist
  • versuche dich an die Empfehlung des Kurses bzgl. Ernährung und Lifestyle zu halten
  • Halte dich an die Kursstruktur

Dieser Kurs ist:

  • Für alle die sich nach ein wenig Zeit für sich selbst sehnen
  • Für alle die die Prinzipien und Praktiken des Yoga und Ayurveda in ihr Leben integrieren wollen
  • Für alle, die den traditionellen Yoga und Ayurveda erleben wollen
  • Für Yoga Lehrer die die Prinzipien des Ayurvedas in ihren Unterricht integrieren möchten
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