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Zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat

Course Title

Auch als mehrwöchiger Yoga und Ayurveda Praxis Kurs durchführbar

Retreat Info

Ein zweiwöchiges Yoga und Ayurveda Online Retreat mit Sarah aus Indien. 

Reinige dich körperlich, mental und spirituell indem du tief in das traditionelle Wissen Rund um Yoga und Ayurveda eintauchst. Ernähre dich nach den ayurvedischen Prinzipien, praktiziere täglich Yoga und Meditation und besinne dich in diesen zwei Wochen ganz auf dich selbst.

In diesen zwei Wochen wird dich Sarah nicht nur auf eine Reise zu dir selbst begleiten, sondern dir auch ein wenig Indien mit in dein heimisches zuhause bringen.

Lerne, wie du Ayurveda und Yoga einfach in deinen Alltag integrieren kannst, entwickle eine auf dich zugeschnittene Routine und nimm dir Zeit für dich selbst. 

Dieses Retreat enthält:

  • 14 tägliche Theorie Einheiten in 4 Modulen: Ayurvedische Grundprinzipien, Ayurvedische Ernährung, Ayur-Yoga, Yoga und Ayurveda Lifestyle (je 6 bis 60 Minuten lang)
  • 14 tägliche Morgen Meditationen (ca. 15 Minuten)
  • 14 tägliche Yoga Stunden (30-90 Minuten)
  • 14 tägliche Extras (Entspannungsübungen, Rezepte, Massagen, Anwendungen, Gesundheitstipps etc.)
  • 1 Live Kochunterricht mit Rekha aus Indien
  • 1 x 30 Minuten individuale Live Session mit Sarah

Anschließend kann dieses Retreat als zertifizierter Weiterbildungskurs für Yogalehrer zum Ayurveda Yoga Lehrer erweitert werden. 

Dieses Retreat beinhaltet viele verschiedene Praxis und Theorie Anteile und ist auch als mehrwöchiger praktischer Kurs unabhängig eines Retreats durchführbar. Dabei kannst du in deinem eigenen Rhythmus die Stunden absolvieren und dir so viel Zeit dabei lassen, wie du möchtest. Am Ende wirst du viele inspirierende Yoga Stunden gemacht haben, eine starke Meditationspraxis haben, Entspannungsübungen anwenden können und Yoga und Ayurveda besser verstehen. 

Willkommen zu deinem Yoga und Ayurveda Retreat

Schön, dass du dabei bist und dir Zeit für dich selbst nimmst. ich habe mir für dich ein praktisches Programm überlegt, welches die heilenden Weisheiten des Yogas und Ayurvedas aus Indien zu dir nach hause bringt. Das umfangreiche Programm beinhaltet neben aufgezeichneten Praxis Videos auch theoretische Inhalte, sodass du das Fundament von Yoga und Ayurveda verstehen lernst und die wichtigsten Prinzipien mit deinem neuen Wissen über den Kurs hinaus weiter fest in dein Leben integrieren kannst. Alle Yoga Lehrer unter euch, können nach Abschluss des Retreats und einer Prüfung das Zertifikat “Ayuryoga Lehrer” erhalten (zertifiziert als Weiterbildung durch die Yoga Alliance).

Der Kurs ist einfach gehalten, mit viel Freiraum für die persönliche Entfaltung, bietet aber gleichzeitig einen festen Rahmen bestehend aus Yoga Stunden, Meditationsanleitungen, Theorie und kleineren Extras für Zwischendurch. So kannst du dir deine eigene Routine nach deinen eigenen Ansprüchen und Bedürfnissen zusammenbauen. Daneben hast du dieses Arbeitsbuch in dem alle Inhalte für dich noch einmal aufgearbeitet und kleinere tägliche Übungen enthalten sind. Neben den Aufzeichnungen gibt es zudem eine private dreißig-minütige Live-Sitzung mit mir, sowie ein Live Kochkurs mit Rekha aus Indien. Teilnehmer der Ausbildung erhalten 3 Sitzungen mit mir. 2 Treffen vor der Prüfung und ein Treffen im Anschluss.

Wir werden uns nach den Prinzipien des Ayurvedas ernähren. Doch keine Angst, du musst jetzt nicht gleich exotische Zutaten besorgen. Zwar werden wir einige Gewürze nutzen, doch vor allem werden wir lernen, wie die Ayurvedische Küche ganz einfach mit heimischen und alltäglichen Zutaten und für jeden Geschmack in dein Zuhause geholt werden kann. Ein indischer Kochkurs wird mit unserer Köchin Rekha stattfinden, einfach um dir ein wenig Inspiration und Aroma von Indien zu dir nachhause zu schicken.

Alle Programminhalte sind aufgezeichnet und jederzeit abrufbar, sodass das Retreat immer möglich und individuell anpassbar ist.

Um dir wirklich ein eigenes Retreat zu erschaffen und den größtmöglichen Effekt zu erzielen, rate ich jedoch, dir für dieses Programm Zeit frei zu räumen, dich so gut wie möglich an das Tagesprogramm zu halten und dich völlig darauf einzulassen- so wie bei einem richtigen Retreat eben.

Klar ist es einfacher, so ein Programm an einem besonderen Retreat Ort zu absolvieren, wo dich nichts aus dem Alltag ablenken kann, alle Rahmenbedingungen mit festen Programmpunkten, einem persönlichen Retreatleiter und der passenden Ernährung geboten sind.

Umso bedeutsamer ist es aber, dir einen Rückzug in deiner eigenen permanenten Umgebung schaffen und gesunde Gewohnheiten in deinen richtigen Alltag etablieren zu können.

Auch wenn das Programm online stattfindet und aufgezeichnet ist, so bin ich immer für dich persönlich als Ansprechpartnerin per Email und Whatsapp erreichbar.

Ich wünsche dir ein wunderbares Yoga und Ayurveda Retreat und dass du viel selbst für dich daraus mitnehmen kannst. Hoffentlich bis ganz bald in “Echt” in Indien.

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