Die Koshas sind 5 subtile Körperhüllen. 

Neben der physischen Körperhülle, der Annamaya Kosha, gibt es in der Yoga Anatomie auch:

Pranamaya Kosha, die Energiehülle; 

Manomaya Kosha, die Mentalhülle;

Vigyanamaya Kosha, Die Hülle der Weisheit;

Anandamaya Kosha, Die Wonnehülle.

In dieser Yoga Stunde werden wir an jeder einzelnen Hülle arbeiten, um sie in eine energetische Balance bringen.

Dabei wird es nach einer Aufwärmung eine bestimmte Yoga Asana Sequenz geben, die mit körperlichen, energetischen und mentalen Fokus dreimal durchgeführt wird. Anschließend folgen ein Shavasana und eine Meditation.

Diese Yoga Stunde kann körperlich etwas anspruchsvoller sein.